Quando a preocupação não desliga e o corpo vive em alerta, dá para aprender a desacelerar — com método, no seu tempo e por videochamada.
CRP 13/14268
Abordagem TCC
Atendimento 100% online
Não do jeito do manual — do jeito que você sente. Veja se reconhece:
O coração dispara e vem um aperto no peito, sem aviso.
A preocupação não desliga, nem quando você deita para dormir.
A mente acelera à noite e o sono não vem — ou não descansa.
Você evita situações com medo de passar mal na frente dos outros.
Irritação e cansaço constantes, como se a bateria nunca recarregasse.
Uma sensação de que algo ruim vai acontecer, sem motivo claro.
O que a gente trabalha nas sessões: identificar os pensamentos que disparam o alarme, testar se eles são mesmo verdade, treinar formas de acalmar o corpo e, aos poucos, reencontrar as situações que você vinha evitando — sem susto, no seu ritmo.
O que costuma mudar: as crises perdem força, o sono melhora e você deixa de organizar a vida em torno do medo. Não é fórmula mágica; é treino, com ferramentas que ficam com você.
É o seu sistema de alerta ligado no volume máximo. A terapia ajuda a regular esse volume — para você voltar a decidir, em vez de reagir.
Sessões de 50 minutos por videochamada. No início, o acompanhamento costuma ser mais próximo; a frequência é combinada conforme o seu momento.
Definimos objetivos claros e revisamos juntos ao longo do caminho. Você sabe o que estamos construindo e o quanto já andou.
Não prometo que a ansiedade some para sempre. Prometo te dar recursos para lidar com ela e uma escuta honesta em cada etapa.
Atendo a partir dos 16 anos, adultos e idosos, sempre pela Terapia Cognitivo-Comportamental.
Pelo Google Meet, em ambiente fechado, sem gravação e sem transcrição — de onde você estiver.
Sou Gustavo Borges Diniz (CRP 13/14268). Atuo com foco em ansiedade, depressão e prevenção ao suicídio, e atendo com Terapia Cognitivo-Comportamental — pensando cada sessão a partir do que você vive, não de teoria.
Sentir ansiedade é natural e até útil. Quando ela passa a atrapalhar seu sono, seu trabalho e suas relações, é sinal de que virou um problema — e aí existe tratamento eficaz. A TCC ajuda você a retomar o controle, não a fingir que o medo não existe.
Nem sempre. Muitos casos respondem bem só à psicoterapia. Quando a medicação é indicada, quem avalia e prescreve é o médico psiquiatra — e os dois trabalhos se somam. Na terapia, a gente conversa abertamente sobre isso.
Varia de pessoa para pessoa, mas é comum notar algum alívio já nas primeiras semanas, à medida que você aprende a lidar com os picos de ansiedade. Não prometo prazo — prometo método e acompanhamento honesto.
No atendimento, você aprende técnicas concretas para acalmar o corpo e a mente quando a crise chega — respiração, foco no presente e formas de não alimentar o pensamento que dispara o alarme. Com a prática, as crises tendem a perder força.
Me manda uma mensagem contando como a ansiedade tem aparecido para você. Eu leio e respondo.
