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Quando o desânimo vira peso constante e a energia não volta sozinha, a terapia ajuda a reencontrar sentido e movimento — no seu tempo, sem cobrança.
CRP 13/14268
Abordagem TCC
Atendimento 100% online
Nem sempre é tristeza óbvia. Às vezes é isto, de forma silenciosa:
Perder o gosto por coisas que antes davam prazer.
Um cansaço que o sono não resolve.
Dificuldade de concentração e de tomar decisões simples.
Sono e apetite desregulados — para mais ou para menos.
Culpa, autocrítica dura e sensação de estar falhando.
Vontade de se isolar e de não incomodar ninguém.
O que a gente trabalha: retomar aos poucos as atividades que dão sentido, questionar os pensamentos de culpa e desvalor que a depressão instala, e reconstruir uma rotina possível — pequenos passos que devolvem energia.
O que costuma mudar: o peso diminui, a vontade volta em partes e você recupera a sensação de que consegue interferir na própria vida. É gradual, e cada avanço conta.
Depressão é uma condição de saúde, não um defeito de caráter. Você não precisa ter um “grande motivo” para merecer cuidado.
Ver alguém próximo adoecer e não saber o que fazer é angustiante. Alguns sinais de alerta merecem atenção: falar em desaparecer ou em “não aguentar mais”, se desfazer de coisas importantes, isolamento súbito, mudanças bruscas de humor ou uso pesado de álcool.
Se notar qualquer sinal de risco, não espere: leve a sério, fique por perto e acione ajuda imediata pelos contatos no topo desta página — CVV 188, SAMU 192 ou o CAPS mais próximo. Buscar ajuda não é exagero; é cuidado.
Pelo Google Meet, em ambiente fechado, sem gravação e sem transcrição — de onde você estiver.
Sou Gustavo Borges Diniz (CRP 13/14268). Atuo com foco em ansiedade, depressão e prevenção ao suicídio, e atendo com Terapia Cognitivo-Comportamental — pensando cada sessão a partir do que você vive, não de teoria.
Nem todo desânimo é depressão. Mas quando a falta de energia e de vontade se estende por semanas e atrapalha sua vida, vale conversar com um profissional. O diagnóstico é feito com calma, sem rótulo apressado.
Tem, e funciona. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens com mais evidência para depressão. Em alguns casos ela se soma ao acompanhamento com psiquiatra — a gente conversa sobre isso ao longo do processo.
Depende de cada caso. Muitos quadros melhoram só com psicoterapia; outros se beneficiam também de medicação, que é avaliada e prescrita pelo médico psiquiatra. Na terapia, tratamos disso com transparência.
Estar por perto sem cobrar, ouvir sem tentar consertar e ajudar a pessoa a buscar apoio profissional já faz muita diferença. Se notar sinais de risco, leve a sério e procure ajuda imediata pelos contatos no topo desta página.
Me conta, no seu tempo, o que tem sentido. A gente encontra por onde começar.
