Uma abordagem prática, com foco no presente e no que dá para mudar. Menos teoria, mais diferença na sua semana.
CRP 13/14268
Abordagem TCC
Atendimento 100% online
Não a definição do livro — o que acontece de diferente para quem faz:
Passa a perceber os pensamentos automáticos que disparam a ansiedade, o desânimo ou a procrastinação — e deixa de ser levado por eles no piloto automático.
Sai das sessões com recursos práticos para usar no dia a dia, não só com “insights” que somem na porta de saída.
O trabalho é sobre o que você enfrenta hoje e sobre onde quer chegar — sem passar meses só remexendo o passado.
Você sabe o que está construindo e consegue ver o quanto já avançou, porque revisamos os objetivos ao longo do caminho.
A Terapia Cognitivo-Comportamental tem forte respaldo científico para uma série de questões. Entre as que mais atendo:
Começamos revendo a semana, escolhemos um foco, trabalhamos com técnicas específicas e definimos um pequeno passo para os próximos dias. São 50 minutos, por videochamada.
Sou Gustavo Borges Diniz (CRP 13/14268). Atuo com foco em ansiedade, depressão e prevenção ao suicídio, e atendo com Terapia Cognitivo-Comportamental — pensando cada sessão a partir do que você vive, não de teoria.
A TCC é conhecida por ser mais objetiva e, muitas vezes, mais breve que outras abordagens — mas o tempo depende do que te trouxe e dos seus objetivos, que definimos e revisamos juntos. Não trabalho com prazo fixo prometido.
Em geral, sim — pequenos exercícios ou observações que ajudam a levar o trabalho para a vida real. Nada que tome muito tempo; é o que faz a mudança acontecer fora do consultório.
A TCC tem forte evidência para ansiedade, depressão, procrastinação, autoestima e muitos outros temas. Na primeira conversa, avalio com você se é a melhor escolha para o seu momento.
Sim. A abordagem é totalmente compatível com o atendimento por videochamada — o método, o vínculo e os resultados se mantêm.
Me chama no WhatsApp. Na primeira conversa a gente avalia isso juntos, sem compromisso.
